Funktionelles Training zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um Haltungsschäden durch einseitige Belastung im Home-Office vorzubeugen.
Fitness: Home-Workout
Mit diesem 20-minütigen Home-Workout könnt Ihr bei Euch im Wohnzimmer kurz und knapp alle wichtigen Muskelgruppen trainieren.
Viel Spaß dabei!
Box- und Kick-Cardio-Workout
Ein schweißtreibendes Workout, bei dem Ihr Euch mit Boxen und Treten so richtig auspowern könnt.
Update Trainingsbetrieb
Cardio FitnessEltern- und KinderturnenEskrimaFitnessGesundheitssportHip HopKampfsportKarateKindertanzKinderturnenSandokaiSelbstverteidigungSelbstverteidigungTanzenVolleyball
Bisher wurden im Breitensport-Bereich keine Einschränkungen in der Corona-Schutzverordnung des Landes Nordrhein-Westfalen bekannt gegeben. Der Sandokai Detmold wird individuell entscheiden, welche Trainingseinheiten stattfinden. Die Trainer werden dieses in den jeweiligen Gruppen bekannt gegeben.
Hygieneplan zur Vermeidung von Covid-19 Infektionen:
- Es bestehen keine gesundheitlichen Einschränkungen oder Krankheitssymptome; (Wer nicht gesund ist, bleibt zu Hause)
- Es bestand für mindestens zwei Wochen kein Kontakt zu einer mit Covid-19 infizierten Person
- Es werden die Hygienemaßnahmen (Abstand halten, regelmäßiges Waschen / Desinfizieren der Hände) eingehalten
- Jeder Teilnehmer muss für den Fall einer Verletzung im Training einen Mund-Nasen-Schutz dabeihaben (Dieser muss im Training nicht getragen werden)
- Für die Rückverfolgbarkeit nach § 2a Absatz 1 CoronaSchVO werden wir Teilnehmer-Listen führen, wo der Vorname, Nachname, Anschrift und die Telefonnummer festgehalten werden
- Das Training in den Hallen findet bei den Kontaktsportarten mit Kontakt statt
- Die Teilnehmerzahl in allen Gruppen ist auf 30 Personen inklusive Trainer beschränkt
- Zur Vermeidung von Müll, soll sich jeder Teilnehmer sein eigenes Handtuch in einer Sporttasche mitbringen
- Die Hallen werden gut durchlüftet
- Die Umkleidekabinen bleiben zu und auf die Nutzung des WC’s soll soweit wie möglich verzichtet werden. Bitte kommt umgezogen zum Training.
Bleibt gesund,
Euer Vorstand
Karate- Kindertraining fällt heute leider aus
Aufgrund der aktuellen Entwicklungen und zu unser aller Sicherheit haben wir uns kurzfristig entschlossen das Kindertraining heute ausfallen zu lassen. Bitte die zukünftigen Regelungen zum Trainingsbetrieb hier auf unserer Homepage weiter verfolgen.
Bleibt alle gesund
Euer Trainerteam
Selbstverteidigung im Sandokai Detmold
SV in Kooperation mit der VHS
Seit 2020 hat der Sandokai Detmold e.V. eine Kooperation mit der Volkshochschule Detmold-Lemgo. Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Volkshochschule können so das Vereinsangebot nutzen und zeitlich begrenzt mittrainieren, haben aber nach Ablauf des Kurses natürlich die Möglichkeit, weiter im Sandokai zu trainieren.
Im November 2020 werden unsere Trainer Ulf Biewusch und Stephan Sasse einen Kurs in Selbstbehauptung und Selbstverteidigung in Lemgo geben, der sich speziell an Frauen und deren Bedürfnisse richtet. Weitere Infos zu dem Kurs findet man auf Seiten der VHS unter folgendem Link:
https://www.vhs-detmold-lemgo.de/kurssuche/kurs/Selbstbehauptung+und+Selbstverteidigung+fuer+Frauen/nr/202-L3814/bereich/details/#inhalt
Mitglieder des Sandokai zahlen für den Kurs 15€, incl. eines weiteren Teilehmers 20€. Die Mindestteilnehmerzahl ist 5. Des Weiteren möchten wir an dieser Stelle nochmal auf das reguläre Selbstverteidigungstraining hinweisen, welches jeden Mittwoch von 19.00-20.30 im Felix Fechenbach Berufskolleg stattfindet. Anfänger sind herzlich zum Hereinschnuppern willkommen, MIndestalter ist 16 Jahre.
Übrigends, unsere Trainer Ulf und Stephan können für Selbstverteidingungskurse auch von Firmen und Institutionen gebucht werden und geben gerne maßgeschneiderte Kurse „auf Anfrage“. Beide sind lizensierte Trainer für Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Gewaltschutz im deutschen Karate Verband DKV.
Weitere Infos gibt’s bei Stephan!
Das Kinderturnen startet wieder!
Wir haben gute Nachrichten: Es geht wieder los mit dem Kinderturnen.
Nach der langen Trainingspause aufgrund der Corona-Pandemie starten wir nach den Herbstferien mit den Kinderturngruppen zu den gewohnten Zeiten, die wie folgt lauten:
3-6 Jahre: Donnerstags um 16:30 – 17:30
6-10 Jahre: Donnerstags um 17:30 – 18:30
Das Training findet wie gewohnt in der Weerth-Schule (alte Halle) in der Siegfriedstraße 4, 32756 Detmold unter dem von uns aufgestellten Hygieneplan statt. Der erste Termin ist am Donnerstag, den 29.10.2020.
Schaut einfach vorbei, wir freuen uns auf euch!
Sandokai Kinderturnen. Foto: Stephan Sasse
Volleyballabteilung im Soccerpark
Wir waren im Soccerpark, um eine Runde Fußballgolf zu spielen. Da die eigentliche Trainingshalle für zwei Wochen nicht zur Verfügung stand und der erste Ausweichort im wahrsten Sinne des Wortes ins Wasser fiel, sollte den Volleyballern der Sport nicht verwehrt werden. Also gab es ein Training in anderer Form! Der gemütliche Teil kam am letzten Donnerstag auch nicht zu kurz, 10 Spieler hatten rundum viel Spaß.
Neustart Eltern-Kind-Turnen
Cardio FitnessEltern- und KinderturnenErwachseneFitnessGesundheitssportHip HopKindertanzKinderturnenSandokaiTanzenVolleyball
Für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen
Spaß an Bewegung, Stärkung von Motorik, Koordination und Selbstbewusstsein
Sobald die Kinder laufen können, wollen sie noch mehr ausprobieren und erkunden. Die Turnhalle mit ihren vielen Großgeräten und den unterschiedlichsten Kleinmaterialien ist hierfür ein idealer Platz. Es gibt viel zu entdecken. Sie können jetzt schon immer mehr alleine, z.B. rutschen und klettern, und mit Mamas oder Papas Hilfe geht es schon ganz hoch hinaus. Aber auch schaukeln und gemeinsam mit anderen Kindern spielen und singen macht immer wieder Spaß.
Schaut einfach vorbei!
Dienstags 16:00 – 17:00 Uhr
Turnhalle Bachschule
Emilienstraße 30, 32756 Detmold
Kontakt und Informationen:
Alexander Esau, verwaltung@sandokaidetmold.de
Foto: ©Oksana Kuzmina – stock.adobe.com
Eskrima – wir sind wieder „drin“
An alle, die uns vermisst haben. Wir sind wieder dienstags von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr in der Bachschule. Und für alle, die uns noch nicht kennen: wir trainieren philippinischen Kampfsport. Mit und ohne Waffen. Hört sich wild an, ist es auch… weil Spass und Schwitzen bei uns groß geschrieben wird! Wer Interesse hat und mindestens 16 Jahre ist kann jederzeit bei uns mitmachen. Wenn Ihr mehr wissen wollt meldet euch unter d.blasi@sandokaidetmold.de