Funktionelles Training zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um Haltungsschäden durch einseitige Belastung im Home-Office vorzubeugen.
Fitness: Home-Workout
Mit diesem 20-minütigen Home-Workout könnt Ihr bei Euch im Wohnzimmer kurz und knapp alle wichtigen Muskelgruppen trainieren.
Viel Spaß dabei!
Box- und Kick-Cardio-Workout
Ein schweißtreibendes Workout, bei dem Ihr Euch mit Boxen und Treten so richtig auspowern könnt.
Update Trainingsbetrieb
Cardio FitnessEltern- und KinderturnenEskrimaFitnessGesundheitssportHip HopKampfsportKarateKindertanzKinderturnenSandokaiSelbstverteidigungSelbstverteidigungTanzenVolleyball
Bisher wurden im Breitensport-Bereich keine Einschränkungen in der Corona-Schutzverordnung des Landes Nordrhein-Westfalen bekannt gegeben. Der Sandokai Detmold wird individuell entscheiden, welche Trainingseinheiten stattfinden. Die Trainer werden dieses in den jeweiligen Gruppen bekannt gegeben.
Hygieneplan zur Vermeidung von Covid-19 Infektionen:
- Es bestehen keine gesundheitlichen Einschränkungen oder Krankheitssymptome; (Wer nicht gesund ist, bleibt zu Hause)
- Es bestand für mindestens zwei Wochen kein Kontakt zu einer mit Covid-19 infizierten Person
- Es werden die Hygienemaßnahmen (Abstand halten, regelmäßiges Waschen / Desinfizieren der Hände) eingehalten
- Jeder Teilnehmer muss für den Fall einer Verletzung im Training einen Mund-Nasen-Schutz dabeihaben (Dieser muss im Training nicht getragen werden)
- Für die Rückverfolgbarkeit nach § 2a Absatz 1 CoronaSchVO werden wir Teilnehmer-Listen führen, wo der Vorname, Nachname, Anschrift und die Telefonnummer festgehalten werden
- Das Training in den Hallen findet bei den Kontaktsportarten mit Kontakt statt
- Die Teilnehmerzahl in allen Gruppen ist auf 30 Personen inklusive Trainer beschränkt
- Zur Vermeidung von Müll, soll sich jeder Teilnehmer sein eigenes Handtuch in einer Sporttasche mitbringen
- Die Hallen werden gut durchlüftet
- Die Umkleidekabinen bleiben zu und auf die Nutzung des WC’s soll soweit wie möglich verzichtet werden. Bitte kommt umgezogen zum Training.
Bleibt gesund,
Euer Vorstand
Selbstverteidigung im Sandokai Detmold
SV in Kooperation mit der VHS
Seit 2020 hat der Sandokai Detmold e.V. eine Kooperation mit der Volkshochschule Detmold-Lemgo. Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Volkshochschule können so das Vereinsangebot nutzen und zeitlich begrenzt mittrainieren, haben aber nach Ablauf des Kurses natürlich die Möglichkeit, weiter im Sandokai zu trainieren.
Im November 2020 werden unsere Trainer Ulf Biewusch und Stephan Sasse einen Kurs in Selbstbehauptung und Selbstverteidigung in Lemgo geben, der sich speziell an Frauen und deren Bedürfnisse richtet. Weitere Infos zu dem Kurs findet man auf Seiten der VHS unter folgendem Link:
https://www.vhs-detmold-lemgo.de/kurssuche/kurs/Selbstbehauptung+und+Selbstverteidigung+fuer+Frauen/nr/202-L3814/bereich/details/#inhalt
Mitglieder des Sandokai zahlen für den Kurs 15€, incl. eines weiteren Teilehmers 20€. Die Mindestteilnehmerzahl ist 5. Des Weiteren möchten wir an dieser Stelle nochmal auf das reguläre Selbstverteidigungstraining hinweisen, welches jeden Mittwoch von 19.00-20.30 im Felix Fechenbach Berufskolleg stattfindet. Anfänger sind herzlich zum Hereinschnuppern willkommen, MIndestalter ist 16 Jahre.
Übrigends, unsere Trainer Ulf und Stephan können für Selbstverteidingungskurse auch von Firmen und Institutionen gebucht werden und geben gerne maßgeschneiderte Kurse „auf Anfrage“. Beide sind lizensierte Trainer für Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Gewaltschutz im deutschen Karate Verband DKV.
Weitere Infos gibt’s bei Stephan!
Volleyballabteilung im Soccerpark
Wir waren im Soccerpark, um eine Runde Fußballgolf zu spielen. Da die eigentliche Trainingshalle für zwei Wochen nicht zur Verfügung stand und der erste Ausweichort im wahrsten Sinne des Wortes ins Wasser fiel, sollte den Volleyballern der Sport nicht verwehrt werden. Also gab es ein Training in anderer Form! Der gemütliche Teil kam am letzten Donnerstag auch nicht zu kurz, 10 Spieler hatten rundum viel Spaß.
Neustart Eltern-Kind-Turnen
Cardio FitnessEltern- und KinderturnenErwachseneFitnessGesundheitssportHip HopKindertanzKinderturnenSandokaiTanzenVolleyball
Für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen
Spaß an Bewegung, Stärkung von Motorik, Koordination und Selbstbewusstsein
Sobald die Kinder laufen können, wollen sie noch mehr ausprobieren und erkunden. Die Turnhalle mit ihren vielen Großgeräten und den unterschiedlichsten Kleinmaterialien ist hierfür ein idealer Platz. Es gibt viel zu entdecken. Sie können jetzt schon immer mehr alleine, z.B. rutschen und klettern, und mit Mamas oder Papas Hilfe geht es schon ganz hoch hinaus. Aber auch schaukeln und gemeinsam mit anderen Kindern spielen und singen macht immer wieder Spaß.
Schaut einfach vorbei!
Dienstags 16:00 – 17:00 Uhr
Turnhalle Bachschule
Emilienstraße 30, 32756 Detmold
Kontakt und Informationen:
Alexander Esau, verwaltung@sandokaidetmold.de
Foto: ©Oksana Kuzmina – stock.adobe.com
Eskrima – wir sind wieder „drin“
An alle, die uns vermisst haben. Wir sind wieder dienstags von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr in der Bachschule. Und für alle, die uns noch nicht kennen: wir trainieren philippinischen Kampfsport. Mit und ohne Waffen. Hört sich wild an, ist es auch… weil Spass und Schwitzen bei uns groß geschrieben wird! Wer Interesse hat und mindestens 16 Jahre ist kann jederzeit bei uns mitmachen. Wenn Ihr mehr wissen wollt meldet euch unter d.blasi@sandokaidetmold.de
Es geht schrittweise wieder in die Sporthallen
Cardio FitnessEltern- und KinderturnenErwachseneEskrimaFitnessGesundheitssportHip HopKampfsportKarateKindertanzKinderturnenSandokaiSelbstverteidigungTanzenVolleyball
Nach den Ferien ab dem 12.08.2020 werden wir mit den einzelnen Trainingsgruppen nach und nach wieder in die Sporthallen zurückkehren. Die Trainer werden dieses in den jeweiligen Gruppen bekannt geben. Die allgemeinen Hygienemaßnahmen die sich aus der Corona-Schutzverordnung des Landes Nordrhein-Westfalen ergeben, sind weiterhin zu beachten. Der von uns aufgestellte Hygieneplan zur Vermeidung von Covid-19 Infektionen ist zu befolgen.
- Es bestehen keine gesundheitlichen Einschränkungen oder Krankheitssymptome; (Wer nicht gesund ist, bleibt zu Hause)
- Es bestand für mindestens zwei Wochen kein Kontakt zu einer mit Covid-19 infizierten Person
- Es werden die Hygienemaßnahmen (Abstand halten, regelmäßiges Waschen / Desinfizieren der Hände) eingehalten
- Jeder Teilnehmer muss für den Fall einer Verletzung im Training einen Mund-Nasen-Schutz dabeihaben (Dieser muss im Training nicht getragen werden)
- Für die Rückverfolgbarkeit nach § 2a Absatz 1 CoronaSchVO werden wir Teilnehmer-Listen führen, wo der Vorname, Nachname, Anschrift und die Telefonnummer festgehalten werden
- Das Training in den Hallen findet bei den Kontaktsportarten mit Kontakt statt
- Die Teilnehmerzahl in allen Gruppen ist auf 30 Personen inklusive Trainer beschränkt
- Zur Vermeidung von Müll, soll sich jeder Teilnehmer sein eigenes Handtuch in einer Sporttasche mitbringen
- Die Umkleidekabinen bleiben zu und auf die Nutzung des WC’s soll soweit wie möglich verzichtet werden. Bitte kommt umgezogen zum Training
Rückblickend auf unser Freiluft-Training hatten wir trotz Corona eine schöne Zeit unter freiem Himmel!
Sandokai aktiv beim Auftakt zu Sport-im-Park
Text: Lippische Landes-Zeitung, rwin
Abwechslungsreiches Bewegungsangebot in den Sommerferien in Detmold
Unter blauem Himmel fand am vergangenen Montag der Auftakt zur Veranstaltungsreihe „Sport im Park“ im Detmolder Schlosspark statt. Mit ihrer K-Pop-Einlage heizte die Tanzgruppe des TV 09 Pivitsheide unter Leitung von Josi Kiok allen Beteiligten gleich von Beginn an mächtig ein. Anschließend startete das einstündige Cardio-Fitnessprogramm des Sandokai Detmold e.V. unter der Leitung von Desiree Fisahn mit ca. 50 Aktiven. Unter ihnen auch „Hermi“, das Detmolder Maskottchen vom Sportförderprojekt „Sports4Kids“, das allen Detmolder Kindern einen Gutschein für eine einjährige Sportvereinsmitgliedschaft zum vierten Geburtstag schenkt. Doch das war noch nicht alles! Mit „Lohmann“ war ein ganz besonderer Ehrengast vor Ort: Der größte Anhänger des Meisters und nun Erstligisten DSC Arminia Bielefeld hat es sich nicht nehmen lassen, die Detmolder Vereinslandschaft näher zu beschnüffeln und richtig aufzumischen – ein Auftakt, der definitiv Lust auf mehr macht!
Mit insgesamt 13 verschiedenen Bewegungsangeboten von Aerobic über Sport & Spiel für Kinder im Vorschulalter bis hin zu Zumba organisieren mit dem Detmolder Sportverein, TV09 Pivitsheide, Sandokai Detmold und Taekyon Detmold gleich vier Vereine das attraktive und abwechslungsreiche Ferienprogramm bis zum 9. August 2020.
Das Besondere dabei: Auch Nicht-Vereinsmitglieder sind herzlich eingeladen teilzunehmen. Eine Voranmeldung ist nicht nötig – einfach vorbeikommen und mitmachen ist die Devise! Das Angebot ist kostenlos und findet unter fachlicher Anleitung statt.
„Mit dem Bewegungsangebot „Sport im Park“ setzen wir eines der Ergebnisse der Detmolder Sportbefragung und den Wunsch nach mehr Bewegungsmöglichkeiten im öffentlichen Raum um. Ich danke den beteiligten Sportvereinen für Ihr Engagement und dem Landessportbund NRW sowie der AOK Nordwest für ihre Unterstützung des nicht-vereinsgebundenen Sports in Detmold“, so Frank Hilker (Kämmerer, 1. Beigeordneter und zust. Fachbereichsleitung für den Bereich Sport).
Die Flächen bieten genug Platz, sodass die im Zusammenhang mit den aktuellen Hygiene- und Sicherheitsvorschriften (CoVid 19) notwendigen Mindestabstände eingehalten werden können. Der jeweilige Verein ist verpflichtet, die Anwesenheit der Sportlerinnen und Sportler zu dokumentieren. Um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten, sollten Aktive bereits einen mit Kontaktdaten beschriebenen Notizzettel oder eine Visitenkarte mitbringen. Die Vorgaben des Datenschutzes werden selbstverständlich gewahrt, die Teilnehmerinformationen werden nach vier Wochen vernichtet.
„Sport im Park“ findet in Kooperation zwischen dem Landessportbund Nordrhein-Westfalen, dem Kreissportbund Lippe, dem Sportverband Detmold e.V, den Detmolder Sportvereinen, der Stadt Detmold sowie der AOK Nordwest statt.
Weitere Informationen und das Programm mit jeweiliger Ortsangabe finden Sie im Internet unter www.sportverband-detmold.de und www.detmold.de.